HÄLSOKURSER
Våra hälsokurser passar perfekt för dig som vill ha det lilla extra. Kurstillfällen är planerade utefter kursens syfte, ex kom igång, kondition & styrka eller kost & livsstil. Det kan både innebära aktiv träning, hälsoanalyser och teori och utbildning.
VÅRENS KURSER
Nya kurser med start v. 2, (7 veckor.)
(Du är välkommen att hoppa in i pågående kurs)
Måndagar:
18.30 Pilates
19.30 Funktional Workout 60 min
Tisdagar:
07.00 EarlyWorkout Puls & Yoga (07.00 Puls, 07.30 Yoga)
18.30 DynamicYoga 60 min
Onsdagar:
09.45 WorkoutMama 45 min
18.30 Flex, Core & Booty 60 min
Torsdagar:
09.00 Styrka & Kondition 45 min (senior vänligt)
09.50 MjukYoga 45 min (senior vänligt)
17.15 GravidYoga 60 min
18.30 YinYoga 60 min
Söndagar
10.30 FitnessBox 60 min
Missar du kursstart, välkommen att hoppa in i mån av plats under kursens gång. Finns även möjlighet att prova på. Kurser startar löpande. Nästa kursstart Januari.
Julschema v.50-1
Kursstart v. 2-9 (7 veckor, uppehåll sportlov)
Kursstart v. 10-17 (7 veckor, uppehåll påsk)
Kursstart v. 18-24 (8 veckor)
Sommarschema v 26-33
Kursstart v. 34-41 (8 veckor)
Kursstart v. 42-49 (8 veckor)
Välj önskade kurser. Fyll i kursanmälan nedan samt betala via swish alt. om månadsbetalning önskas, meddela i formuläret så kontaktar vi dig. (antal ggr har med hur påsk mm. infaller. Självklart kan du teckna för hela året)
1 Kurs (8ggr) 1200 kr, 2 kurser 2200 kr,
1 kurs (7ggr) 1050 kr, 2 kurser 1925 kr
Alt. 550 kr/mån
(alla kurser ingår. 6 månaders bindningstid. 3 mån uppsägningstid)
Avvikande priser:
Senior 1 kurs, (8ggr): 880 kr, 2 kurser 1460 kr
Senior 1 kurs, (7ggr): 770 kr, 2 kurser 1350kr
Mammaträning (8 ggr) 1100 kr/kurs
Mammaträning (7ggr) 970 kr/kurs
Glöm inte använda ditt friskvårdsbidrag!
Betalning av kuser månadsvis: Swedbank 8214-9, 704366364-5. (Uppge ditt nam)
Du kan även betala med Epassi
KURS ANMÄLAN
Här anmäler du dig till vilken kurs du vill delta i . 1 kurs 1200kr, två kurser 2230kr alt. gå på allt 550kr/ mån.
Glöm inte nyttja årets friskvårdsbidrag till våra hälsotjänster.
KURSBESKRIVNING
Pilates
Vi jobbar i ett långsammare tempo med fokus på styrka, rörlighet & balansträning. Skapar bra balans i kroppen & gör dig både stark och smidig
Funktional Power
Lär dig mer om styrka & kondition. Nöta teknik, lugnare styrkepass till intensiva intervallpass med högt flås. Lätt att anpassa till egen nivå. (anpassad för seniorer dagtid)
DynamicYoga
Ett flöde av stående, sittande och liggande positioner. Du tränar både styrka, smidighet, balans & andning. En bra balans mellan kropp och sinne
Flex, Core & Booty
Stärk mitten av kroppen samt jobba med din rörlighet. Ett bra sätt att förebygga krämpor och skador. Ett bra pass att börja med då hela kroppen blir involverad med jobb i ett lugnare tempo
SoftYoga (MjukYoga)
Lugnare yogaform. Perfekt för att motverka spänningar, stress och för att skapa återhämtning. ( anpassad för seniorer dagtid)
FitnessBox
Kampsports inspirerad träning. Boxslag och sparkar,
Funkar lika bra för dig som ny som dig som kört ett tag,
Här tränar vi med mitsar och handskar.
GravidYoga
Yoga anpassat för dig som gravid. Vi tittar individuellt på vad som passar just dig
WorkoutMama
Kom igång efter graviditeten. Nivå sätts efter vad kroppen är redo för. Du kan komma både själv och ha din bebis med.
EarlyWorkout Puls & Yoga
Komprimerade pass genom smart upplägg för pulshöjande styrka & Kondition samt yoga. Få god träningseffekt och spar tid på samma gång
Hardcore
För dig som gillar lite tuffare tag. En blandning av styrka & kondition med allt från crossfit övningar till kampsport. Stort fokus på teknik för en hållbarare kropp. Passet körs utomhus.
Styrka & Kondition-ungdom
Styrka & kondition anpassat för respektive åldersgrupp.
Feelgood
Boost för kropp och själ. Träna med personlig tränare och få tips och råd om både träning och kost. Spänn av med yoga och avslappning. Fotvård och ansiktsbehandling mm.
Utveckla din löpning
Din personliga tränare tar din löpning till nästa nivå. Löpning, styrka, teknik & rörlighet m.m.
YinYang Yoga
Lite tyngre yoga med bl.a Styrka, rörlighet, balans, avslappning & andning.
Styrka & Kondition, MjukYoga Senior
Håll dig frisk och hel med seniorträning. Fokus på bl.a styrka, balans, och rörlighet. Något som är välbehövligt som pensionär. Övningar anpassade för seniorer
Priser andra kurser:
Senior & Ungdom 770 kr/kurs (7veckor)
Feelgood: 2750 kr
Låt våra hälsokurser ta dig till nästa nivå!
LIFENERGY'S STRÄVAN
Lifenergy’s strävan är att personalen ska må bra och att företagen frodas med en glad och välmående personal.
Vi fokuserar på att skapa glädje, motivation och få in hälsa som en naturlig del av livet på ett lättsamt sätt.