HÄLSOKURSER
Våra hälsokurser passar perfekt för dig som vill ha det lilla extra. Kurstillfällen är planerade utefter kursens syfte, ex kom igång, kondition & styrka eller kost & livsstil. Det kan både innebära aktiv träning, hälsoanalyser och teori och utbildning.
HÖSTENS KURSER
Nya kurser med start v. 34, (8 veckor.)
(Du är välkommen att hoppa in i pågående kurs)
Måndagar:
19.30 Styrka & Kondition 60 min
Tisdagar:
19.30 DynamiskYoga 60 min
Onsdagar:
10.30 MammaBaby 45min
18.30 Flex, Core & Booty 60 min
Torsdagar:
09.00 Styrka & Kondition 45 min (senior vänligt)
09.50 MjukYoga 45 min (senior vänligt)
17.15 GravidYoga 60 min
18.30 MjukYoga 60 min
Söndagar
10.30 FitnessBox 60 min
Missar du kursstart, välkommen att hoppa in i mån av plats under kursens gång. Finns även möjlighet att prova på. Kurser startar löpande. Nästa kursstart v. 42.
Välj önskade kurser. Fyll i kursanmälan nedan samt betala via swish alt. om månadsbetalning önskas, meddela i formuläret så kontaktar vi dig.
1 Kurs 1200 kr, 2 kurser 2230 kr,
Alla kurser 2550 kr. (8 ggr)
Alt. 550 kr/mån
(alla kurser ingår. 6 månaders bindningstid. 3 mån uppsägningstid)
Avvikande priser:
Senior 1 kurs, 880 kr/ kurs, 2 kurser 1460 kr
Mammaträning 1100 kr/kurs (8 ggr)
Glöm inte använda ditt friskvårdsbidrag,
Betalning av kuser månadsvis: Swedbank 8214-9, 704366364-5. (Uppge ditt nam)
Du kan även betala med Epassi
KURS ANMÄLAN
Här anmäler du dig till vilken kurs du vill delta i
Boka innan 14/8, få rådgivningstips från PT, vattenflaska och torkduk på köpet.
KURSBESKRIVNING
Pilates
Vi jobbar i ett långsammare tempo med fokus på styrka, rörlighet & balansträning. Skapar bra balans i kroppen & gör dig både stark och smidig
Styrka & Kondition
Lär dig mer om styrka & kondition. Nöta teknik, lugnare styrkepass till intensiva intervallpass med högt flås. Lätt att anpassa till egen nivå. (anpassad för seniorer dagtid)
DynamiskYoga
Ett flöde av stående, sittande och liggande positioner. Du tränar både styrka, smidighet, balans & andning. En bra balans mellan kropp och sinne
Flex, Core & Booty
Stärk mitten av kroppen samt jobba med din rörlighet. Ett bra sätt att förebygga krämpor och skador. Ett bra pass att börja med då hela kroppen blir involverad med jobb i ett lugnare tempo
MjukYoga
Lugnare yogaform. Perfekt för att motverka spänningar, stress och för att skapa återhämtning. ( anpassad för seniorer dagtid)
FitnessBox
Kampsports inspirerad träning. Boxslag och sparkar,
Funkar lika bra för dig som ny som dig som kört ett tag,
Här tränar vi med mitsar och handskar.
GravidYoga
Yoga anpassat för dig som gravid. Vi tittar individuellt på vad som passar just dig
MammaBarnTräning
Kom igång efter graviditeten. Nivå sätts efter vad kroppen är redo för. Du kan komma både själv och ha din bebis med.
Hardcore
För dig som gillar lite tuffare tag. En blandning av styrka & kondition med allt från crossfit övningar till kampsport. Stort fokus på teknik för en hållbarare kropp. Passet körs utomhus.
Styrka & Kondition-ungdom
Styrka & kondition anpassat för respektive åldersgrupp.
Feelgood
Boost för kropp och själ. Träna med personlig tränare och få tips och råd om både träning och kost. Spänn av med yoga och avslappning. Fotvård och ansiktsbehandling mm.
Utveckla din löpning
Din personliga tränare tar din löpning till nästa nivå. Löpning, styrka, teknik & rörlighet m.m.
YinYang Yoga
Lite tyngre yoga med bl.a Styrka, rörlighet, balans, avslappning & andning.
Senior
Håll dig frisk och hel med seniorträning. Fokus på bl.a styrka, balans, och rörlighet. Något som är välbehövligt som pensionär
Priser andra kurser:
Senior & Ungdom 770 kr/kurs (7veckor)
Feelgood: 2750 kr
Låt våra hälsokurser ta dig till nästa nivå!
LIFENERGY'S STRÄVAN
Lifenergy’s strävan är att personalen ska må bra och att företagen frodas med en glad och välmående personal.
Vi fokuserar på att skapa glädje, motivation och få in hälsa som en naturlig del av livet på ett lättsamt sätt.