Lifenergy

TRÄNING & LIVSSTIL

HÄLSOKURSER

Våra hälsokurser passar perfekt för dig som vill ha det lilla extra. Kurstillfällen är planerade utefter kursens syfte, ex kom igång, kondition & styrka eller kost & livsstil. Det kan både innebära aktiv träning, hälsoanalyser och teori och utbildning.

VÅRENS KURSER

Nya kurser med start v. 2, (7 veckor.)
(Du är välkommen att hoppa in i pågående kurs)

 

Måndagar:

18.30 Pilates
19.30 Funktional Workout 60 min

Tisdagar:

07.00 EarlyWorkout Puls & Yoga (07.00 Puls, 07.30 Yoga)
18.30 DynamicYoga 60 min

 

Onsdagar:

09.45 WorkoutMama 45 min
18.30 Flex, Core & Booty 60 min

 

Torsdagar:

09.00 Styrka & Kondition 45 min (senior vänligt)
09.50 MjukYoga 45 min (senior vänligt)

17.15 GravidYoga 60 min
18.30 YinYoga 60 min

Söndagar

10.30 FitnessBox 60 min

Missar du kursstart, välkommen att hoppa in i mån av plats under kursens gång. Finns även möjlighet att prova på. Kurser startar löpande. Nästa kursstart Januari.

Julschema v.50-1
Kursstart v. 2-9 (7 veckor, uppehåll sportlov)
Kursstart v. 10-17 (7 veckor, uppehåll påsk)
Kursstart v. 18-24 (8 veckor)
Sommarschema v 26-33
Kursstart v. 34-41 (8 veckor)
Kursstart v. 42-49 (8 veckor)

 

Välj önskade kurser. Fyll i kursanmälan nedan samt betala via swish alt. om månadsbetalning önskas, meddela i formuläret så kontaktar vi dig.  (antal ggr har med hur påsk mm. infaller. Självklart kan du teckna för hela året)

1 Kurs (8ggr) 1200 kr, 2 kurser 2200 kr,
1 kurs (7ggr) 1050 kr, 2 kurser 1925 kr

Alt. 550 kr/mån
(alla kurser ingår. 6 månaders bindningstid. 3 mån uppsägningstid)

Avvikande priser:
Senior 1 kurs, (8ggr): 880 kr, 2 kurser 1460 kr
Senior 1 kurs, (7ggr): 770 kr, 2 kurser 1350kr

Mammaträning (8 ggr) 1100 kr/kurs 
Mammaträning (7ggr) 970 kr/kurs

Glöm inte använda ditt friskvårdsbidrag!

image0
Betalning av Kurser & Drop in: 1230897686 (uppge vilken/vilka kurser köpet gäller)

Betalning av kuser månadsvis: Swedbank 8214-9, 704366364-5. (Uppge ditt nam)

Du kan även betala med Epassi

KURS ANMÄLAN

Här anmäler du dig till vilken kurs du vill  delta i . 1 kurs 1200kr, två kurser 2230kr alt. gå på allt 550kr/ mån.
Glöm inte nyttja årets friskvårdsbidrag till våra hälsotjänster.

KURSBESKRIVNING

 Pilates

Vi jobbar i ett långsammare tempo med fokus på styrka, rörlighet & balansträning. Skapar bra balans i kroppen & gör dig både stark och smidig

Funktional Power

Lär dig mer om styrka & kondition. Nöta teknik, lugnare styrkepass till intensiva intervallpass med högt flås. Lätt att anpassa till egen nivå. (anpassad för seniorer dagtid)

DynamicYoga

Ett flöde av stående, sittande och liggande positioner.  Du tränar både styrka, smidighet, balans & andning. En bra balans mellan kropp och sinne

Flex, Core & Booty

Stärk mitten av  kroppen samt jobba med din rörlighet. Ett bra sätt att förebygga krämpor och skador. Ett bra pass att börja med då hela kroppen blir involverad med jobb i ett lugnare tempo

SoftYoga (MjukYoga)

Lugnare yogaform. Perfekt för att motverka spänningar, stress och för att skapa återhämtning. ( anpassad för seniorer dagtid)

FitnessBox

Kampsports inspirerad träning. Boxslag och sparkar, 
Funkar lika bra för dig som ny som dig som kört ett tag, 
Här tränar vi med mitsar och handskar.

GravidYoga

Yoga anpassat för dig som gravid. Vi tittar individuellt på vad som passar just dig

WorkoutMama

Kom igång efter graviditeten. Nivå sätts efter vad kroppen är redo för. Du kan komma både själv och ha din bebis med.

EarlyWorkout Puls & Yoga
Komprimerade pass genom smart upplägg för pulshöjande styrka & Kondition samt yoga. Få god träningseffekt och spar tid på samma gång

 

Hardcore

För dig som gillar lite tuffare tag. En blandning av styrka & kondition med allt från crossfit övningar till kampsport. Stort fokus på teknik för en hållbarare kropp. Passet körs utomhus.

Styrka & Kondition-ungdom

Styrka & kondition anpassat för respektive åldersgrupp.

Feelgood

Boost för kropp och själ. Träna med personlig tränare och få tips och råd om både träning och kost. Spänn av med yoga och avslappning. Fotvård och ansiktsbehandling mm.

Utveckla din löpning

 

Din personliga tränare tar din löpning till nästa nivå. Löpning, styrka, teknik & rörlighet m.m.

 

YinYang Yoga

Lite tyngre yoga med bl.a Styrka, rörlighet, balans, avslappning & andning.

 

Styrka & Kondition, MjukYoga Senior

Håll dig frisk och hel med seniorträning. Fokus på bl.a styrka, balans, och rörlighet. Något som är välbehövligt som pensionär. Övningar anpassade för seniorer

 

träning
styrka
träna

Priser andra kurser:

Senior & Ungdom 770 kr/kurs (7veckor)
Feelgood: 2750 kr

Låt våra hälsokurser ta dig till nästa nivå!

 

LIFENERGY'S STRÄVAN

Lifenergy’s strävan är att personalen ska må bra och att företagen frodas med en glad och välmående personal.
Vi fokuserar på att skapa glädje, motivation och få in hälsa som en naturlig del av livet på ett lättsamt sätt.